1. Kỹ thuật

    Kỹ thuật Ban quản trị

    Điểm Doanh Nghiệp:
    0
    Tham gia ngày:
    01/11/16
    Bài viết:
    33
    Được cảm ơn:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Đảm trách nội dung kỹ thuật
    Đối với nhiều danh thủ, cú giao banh (serve/service) là cú đánh quan trọng nhất trong thi đấu tennis. Cú giao banh đòi hỏi sự chính xác hơn là sức mạnh. Do đó, sức mạnh không phải là ưu tiên hàng đầu.

    [​IMG]
    Cú giao banh trong thi đấu tennis


    * Tính nhất quán

    Cú giao banh nhất quán chính là bí quyểt của quần vợt. Tuy nhiên, luật quần vợt lại vô tình làm cho cú giao banh của người chơi trở thành không nhất quán, vì người chơi được cho 2 cơ hội để đưa banh qua lưới vào khu vực giao banh chính xác. Do đó, nhiều người chơi xem nhẹ cú giao banh đầu tiên. Họ dùng quá nhiều sức mạnh và cơ bắp nhưng không đủ chính xác và niềm vui thú. Ở cú giao banh thứ 2, họ lại thường vung vợt quá nhẹ nhàng hay quá căng thẳng. Nguy cơ xảy ra là đường banh đi quá thấp ở cú giao banh đầu và quá cao ở cú giao banh thứ 2.

    Mục đích của bạn là phải giảm bớt tốc độ của cú giao banh đầu tiên và tăng tốc độc của cú giao banh thứ 2. Cả 2 lần giao banh này đều phải đủ tốc đột thích hợp và chứa đựng nhiều chính xác lẫn niềm vui.

    [​IMG]
    Vận dụng cổ tay và ngón tay đúng cách để cú giao banh đạt chuẩn

    * Tầm quan trọng của cổ tay

    Cổ tay là phần quan trọng nhất của cơ thể được dùng để tạo ra cú giao banh. Một phản xạ cổ tay chính xác có thể bù đắp cho động tác thay banh kém, một thế cầm vợt sai, chuyển động vợt tồi hay tư thế thân hình xấu. Nếu cú giao banh của bạn không nhất quán, đường banh lúc dài lúc ngắn, lúc xoáy lúc thẳng không theo ý muốn thì nên tập luyện lại cổ tay của mình.

    Ngay lúc tiếp xúc banh, cổ tay không được gồng cứng hay lên gân mà phải có cảm giác như nó là một cái bản lề trơn dầu, lỏng lẻo. Một cổ tay “lỏng lẻo” như vậy sẽ giúp cây vợt lia tới trước. Nói cách khác, nếu bạn muốn tăng sự kiểm soát (và sức mạnh) vận dụng cổ tay và ngón tay. Điều này nghe có vẻ nghịch lý nhưng đó chính là bí quyết của một cú giao banh tiêu chuẩn.

    Thực hành một hay tất cả những điều sau đây sẽ giúp bạn có một cổ tay mềm dẻo nhưng chắc chắn:

    Hãy để cho các ngón tay của bàn tay phải thư giãn một chút ngay lúc mặt vợt tiếp xúc banh. (nhưng cần nhớ là các ngón tay không được quá buông lơi, nếu không cây vợt sẽ bay khỏi tay bạn).

    Dịch lùi bàn tay phri về tận đốc cán vợt. Thậm chí bạn có thể thử tập giao banh với ngón tay út duỗi thẳng tách rời khỏi cán vợt. Cán vợt lúc này chỉ còn được cầm giữ bởi bốn ngón tay thôi.

    Tưởng tượng như các ngón tay của bàn tay phải (ngoại trừ ngón cái) đều dính lại với nhau.

    * Giao banh thẳng và giao banh xoáy

    Về cơ bản thì có 2 kiểu giao banh: thẳng và xoáy. Đường banh của cú giao banh thẳng có độ xoáy tối thiểu khi nó bay thấp qua tấm lưới và vào khu vực giao banh chéo góc, trong khi đó đường banh của cú giao banh xoáy có độ xoáy tối đa khi nó bay cao qua tầm lưới và vào khu vực giao banh chéo góc.
     
    Khánh điện thích bài này.
  2. Son David

    Son David Thành viên

    Họ Tên:
    VÕ MAI SƠN
    Công Ty:
    COCACOLA VIỆT NAM
    Điện Thoại:
    0908209090
    Điểm Doanh Nghiệp:
    710
    Tham gia ngày:
    11/11/16
    Bài viết:
    55
    Được cảm ơn:
    161
    Điểm thành tích:
    33
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    COCACOLA VIỆT NAM
    Già rồi, nên bỏ qua bước bật nhạy để bảo vệ gót chân, cũng hạn chế xoay cột sống để cùng ACE chơi lâu nhất có thể.

    Giao bóng an toàn cho sức khỏe, tôi chọn giao bóng slice nhẹ vào 02 góc của ô giao bóng!

    cheers!
     
    PHUONG NGUYEN CU CHI thích bài này.
  3. PHUONG NGUYEN CU CHI

    PHUONG NGUYEN CU CHI Moderator

    Họ Tên:
    NGUYEN VINH PHUONG
    Công Ty:
    DNTN PHUONG NAM
    Điện Thoại:
    0909505819
    Điểm Doanh Nghiệp:
    625
    Tham gia ngày:
    02/11/16
    Bài viết:
    741
    Được cảm ơn:
    1 157
    Điểm thành tích:
    93
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    DOANH NGHIỆP
    Bài viết hay nhưng em vẫn chưa làm đc!Hj...
     

Chia sẻ trang này